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不要完全放弃腿屈伸。只要记住，腿屈伸是深蹲动作变化形式的一种辅助，在任何腿部训练课程中都不能成为主体。3半程练习半程练习时常受到指责。人们认为它限制了肌肉的活动范围，致使肌肉不能得到充分的锻炼。如果你在训练中完全采用半程练习，情况确实如此，但是把它作为全程练习的一个补充，效果却很不错。引入半程练习的另一个好处是，它能让你使用更大的重量。这对于腿部训练来说，价值尤为突出。用大于平时所用重量的负荷做半程深蹲，可以更集中的锻炼股四头肌下部，也可以让身体习惯于这种对大重量“感觉”的体验。这会给大脑一个信号，它必须针对这种新增的压力做出调整。从而让内分泌系统为承受更大的负荷做好准备。通过采用更大负荷做半程练习的方式，你还可以提高全程动作中的力量。这个练习适合用史密斯机来做，通过卡销可以很好的控制深蹲的幅度，以保证膝盖不会低于平行的位置。试着给深蹲增加 20%的负荷，做几组“半蹲”。另一个效果不错的练习方法是，在做完正常的一组之后，全程动作已经无法完成，而小一点的动作还能做的时候，做几个半程动作。这种“额外”的练习可以让你的大腿获得前所未有的增长。

以这一理念为指导，李晓星在投资上获益良多。李晓星称，“根据这一方法，我们此前都选择到了景气度很好的行业，比如2015年的TMT行业、2016年的中小市值，以及2017-2019年的消费股等。我们的投资方法不能简单理解为青睐某些行业或板块，而是在这些行业景气度上升时才会参与。”

凭借优异的投资业绩，银华盛世精选基金经理李晓星斩获第六届中国基金业英华奖“三年期股票投资最佳基金经理”，谈及自己未来看好的领域，李晓星认为，目前市场行情已经是消费股的“盛夏”，科技股的“初春”，优秀科技股值得长期看好。坚持景气度趋势投资追求高景气度行业

（小风）身为棋界的流量担当，柯洁的一举一动，都要占据棋牌板块的头条位置，更何况是最近一个月来一胜难求的低迷状态。距离柯洁上一次正式比赛四连败，已经是近三年前的往事。那时候柯洁还不是世界冠军，中国好声音还没有请来周杰伦，滴滴和快的还在死磕补贴大战。你完全可以想象，此时此刻弹冠相庆者们压抑了多久，柯洁的粉丝们又是多么的无所适从。

尽管苹果开始全面转向软件服务，但贾沫认为，苹果的硬件仍然不能放弃。“服务业务表现仍然极大程度上依赖于整体硬件存量用户的规模，所以苹果依然要设法维持硬件销售，继续增加其iOS、MacOS等操作系统的用户规模，从而继续让服务业务健康发展。”贾沫对第一财经记者说道。

“小区金融战略是对的，但问题在于对的战略能否做得对。”民生银行副行长林云山此前在接受记者采访时透露，近几年来，民生银行调整了小区金融的做法，这种调整事实上是在调整银行的整体渠道管理模式。“我们花了很大的精力将支行去运营化，转向智慧平台。”林云山透露，经过几年的去运营化改革，民生银行支行柜台的平均配备从9至11个柜台降低到现在的4.4个。