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10要么好好练，要么别练在做腿部训练的时候，如果你感觉不能胜任艰苦的训练，干脆别去健身房。每当我听到有人说他没有足够的精力练腿，而代之以其他部位的时候，我都感到很惋惜。长此以往，你的腿部的训练量会减半。一定要协调训练。按照正常的次序每个部位每周练一次，坚持下去。如果你需要多休息一天，尽管休息好了。但是第二天一定要回到健身房给那两条腿一点颜色看看！

管理着485亿美元资产的Russell Investments高级资管高顿（Douglas Gordon）也表示，现在是重新评估投资组合的最佳时机。其预计未来几周美股市场可能将会出现3%~5%的抛售，为了保护资产，会考虑海外投资。他说：“我现在可能更愿意在新兴市场承担更高的风险敞口。”

固收领域是招商基金的传统优势阵地，凭借持续的盈利能力和稳定的业绩表现，招商基金固收业务得到了权威评价机构的一致认可，获奖无数。除过去两年获得海通证券“债券投资能力五星基金公司”称号、捧回了“金牛奖·固定收益投资金牛基金公司”、“金基金·债券投资回报基金管理公司”等多项重磅大奖外，旗下明星基金经理和明星产品也获得了市场的一致性好评，不仅拿下了金牛奖、金基金奖、明星基金奖、晨星奖、英华奖五大权威奖项大满贯，招商产业债、招商安心收益、招商双债增强等多只明星产品也获得了济安金信、银河证券、晨星中国、上海证券等机构五星基金评价。

在北青报记者调查的十几家疫苗接种门诊中，只有两家社区医院表示可以先预约登记，一个是朝阳门社区卫生服务中心，但是该中心保健二科工作人员表示：“什么时候能打上，这个不确定。现在已经有900多人在排队，可是每个月只能来10人份疫苗。”另一家可以提前登记预约的接种点，是地处偏远的妙峰山镇社区卫生服务中心，情况也不容乐观。据了解，9月初该中心开始登记预约，一直等到10月26日，预约居民才打上了第一针。因此，中心工作人员表示，即使现在登记上了，什么时间能打上，“也说不好，等通知吧。”

根据401K的规则，雇员用其税前工资进行401k计划缴费，通常每月最高可存入工资的15%，雇员和雇主共同每年投入到401k退休计划中资金的最高额度是53000美元（50岁以上是59000美元），其中，雇员个人每年缴费上限为50岁以下1.85万美元，50岁以上2.45万美元。年金提款必须作为普通收入交纳税收。提款时将被扣除20%的联邦收入税。假如在59.5岁前取款，则不仅要为这笔钱纳税，而且要向美国国税局支付10%的罚款。

责任编辑：王亚南事件回顾：美联储降息25bp，联邦基金利率上限由2 %降至1.75%。随后美联储主席鲍威尔发表讲话，称当前利率已达到适宜水平，但同时表示只有在通胀显著上升时才考虑加息。事件点评：美联储不出意外地降息，连续三次议息会议各调降25bp，降息节奏较集中。